５．からだ改造の効果

 ここでからだ改造の効果を見ていただこうと思います。

論より証拠、実際に効いているところを見てください。

これがボクのからだの時系列です。

一番左はボクが60歳の時のからだですが、まだからだ改造は始めていません。それでも、人間ドックでいつも中性脂肪が多いとか眼底写真の結果が良くないなどと指摘されるので、会社帰りにジムに寄ってトレーニングをするようになっていました。だから、少しはお腹周りが縮み出してきた頃で、その前はもっとメタボでした。

それでも見てお分かりのように、全体に脂肪がつき、お腹周りの贅肉がはみ出ています(笑)。この時のBMIは23.6、体脂肪率は17.8%、体脂肪計の「体年齢」は47歳と表示されていました。

真ん中の写真は63歳の時のもので、からだ改造を始めてから1年半が経過していました。

からだ全体が程よく引き締まり、脇腹のぜい肉もかなり取れてきています。

この時のBMIは22.1、体脂肪率は14.1%、「体年齢」は44歳でした。

右端の写真は69歳時点（からだ改造８年め）のもので、ボクの運営しているSNSで公表しました。女性の会員さんがいるので着衣で撮影していますが、そのため全体のシルエットしかわかりません。それでもあまり崩れていないことはお分かりいただけると思います。

残念ながら、この時の測定データは失われてしまいました。たしか体脂肪率は15%台だったと思います。